▪︎ مجلس نيوز
يخرج البعض من إجازة عيد الأضحى الطويلة، بزيادة ملحوظة في الوزن، وهو الأمر الذي قد يؤثر على الصحة العامة للجسم، لذلك نقدم لك 7 نصائح تًمكنك من إنقاص وزنك مرة أخرى.
1- تجنب أنواع اللحوم التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وخاصة لحم الضأن.
2- تناول اللحوم المشوية، والابتعاد عن اللحوم المطبوخة أو المقلية.
3- تنظيم الوجبات والتقليل من كمية كل وجبة.
4- شرب الماء في بداية اليوم، والحرص على تناول الشاي الأخضر.
5- تجنب الحلويات والسكريات.
6- ممارسة تمرينات تساعد على حرق الدهون.
7- الحصول على قسط كاف من النوم
The post وزنك زاد في إجازة العيد… إليك 7 نصائح لإنقاصه appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية.