▪︎ مجلس نيوز
كشف باحثون بريطانيون في دراسة جديدة، عن التوقيت المثالي للنوم ليلًا، حتى يمكن الحفاظ على الصحة العامة لقلب الإنسان.
وأوضح الباحثون خلال دراسة منشورة في مجلة القلب الأوروبية، أن الوقت المناسب لحماية القلب هو بين الساعة الـ10والـ11 ليلًا.
وأشارت الدراسة إلى أن التأخر في أوقات النوم حتى منتصف الليل، يحرم الجسم من رؤية طلوع الصبح، وهو ما يؤثر على الساعة البيولوجية.
وأجريت الدراسة على أكثر من 88 ألف شخص بين (43-79) عامًا، فحصت بيانات نومهم واستيقاظهم خلال أسبوع كامل، وكشفوا عن نمط حياتهم وأوضاعهم الصحية.
وشملت الدراسة أكثر من 88 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 43-79 عاما، وافقوا على جمع بيانات عن وقت نومهم واستيقاظهم على مدار 7 أيام.
وكانت النتيجة التي توصل إليها الباحثون أن الذين أصيبوا بأمراض القلب والأوعية، كانت نسبتهم أعلى بين من ينامون في منتصف الليل، فيما انخفضت النسبة بين من يخلدون للنوم بين الـ10والـ11.