▪︎ مجلس نيوز
.
أوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن النوم المتقطّع، بتقسيمه بين الليل والنهار مع جعل الجزء الأكبر ليلاً، يساعد في تقليل ترسّب الدهون على جدران الأوعية الدموية، ويدعم الذاكرة والتركيز، ويسهم في خفض خطر الأزمات القلبية عبر تحسين الدورة الدموية.
كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن دراسات علمية حديثة تُثبت فوائد متعددة للنوم المتقطع على صحة الإنسان، مشيراً إلى أن الحركة والنشاط البدني يُقلّلان من تراكم الدهون وترسّبها على جدران الأوعية الدموية عبر آليات فيزيولوجية مرتبطة بالحركة المستدامة.
وأوضح الدكتور الخضيري أن تقسيم النوم بين الليل والنهار — بحيث يكون الجزء الأكبر ليلاً والأقل نهاراً — يدعم الذاكرة، ويحافظ على التوازن النفسي، ويعزز النشاط الذهني والصحة العامة.
وحدّد الخبير الصحي ثلاثة فوائد رئيسية للنوم المتقطع، وفق ما أشارت إليه الدراسات ومنها دراسة «بيرنارد وآخرون»:
– الحدّ من ترسّب الدهون: يُساعد النوم المتقطع الجسمَ على تفادي تراكم الدهون الزائدة في بعض الأوعية الدموية.
– تعزيز الذاكرة والتركيز: يدعم هذا النمط من النوم القدرات الذهنية ويُحسّن مستوى التركيز.
– تقليل خطر الأزمات القلبية: يُسهم في الحفاظ على التدفق المستمر للدورة الدموية وتوزيع الحرارة بكفاءة، على عكس الخمول والنوم المطوّل.
وأوصى الدكتور الخضيري بالاستيقاظ من فترة إلى أخرى خلال الليل ثم العودة إلى النوم، بوصفه أسلوباً صحياً يُحقق هذه الفوائد ويصبّ في مصلحة الصحة العامة.
