▪︎ مجلس نيوز
ربطت دراسة حديثة بين سرعة فقدان الوزن ومستوى الحرق الذي يحصل عليه الشخص من ممارسة الرياضة وبين الوقت الذي تمارس فيه، لذا نصحت باختيار التوقيت المناسب لممارسة التمارين الرياضية اليومية.
ارتباط قوي بين ممارسة التمارين صباحاً وانخفاض السمنة
واستندت الدراسة وفقاً لشبكة “سي بي إس نيوز” الأمريكية، في النتيجة التي توصلت لها على نتائج مسح شمل أكثر من 5 آلاف شخص، حيث جرى ملاحظة وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح تحديداً.
وأوضحت أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الصباحية يوجد لديهم أدنى مؤشر لكتلة الجسم، كما يزيد استهلاك السعرات الحرارية معهم على عكس ممارسة التمارين في الأوقات الأخرى من اليوم.
