▪︎ مجلس نيوز
فسر مختص تغذية سبب التوقف عن خسارة الدهون وفقدان الوزن في بعض الأنظمة الغذائية رغم الالتزام بالحمية المطلوبة.
ويرى خبير التغذية الشهير الدكتور مايكل موسلي، أن خسارة قدر كبير من العضلات خلال الحمية الغذائية تتسبب في انخفاض عملية حرق السعرات الحرارية، وبالتالي التوقف عن فقدان الوزن.
يجب الحصول على 50 غراماً على الأقل من البروتين يومياً
وحول طريقة حل تلك المشكلة، يؤكد موسلي وفقاً لـ”ديلي ميل” البريطانية، أنه يمكن الحفاظ على العضلات ومعدلات الأيض النشطة عبر التأكد من الحصول على كفايته من البروتين في النظام الغذائي.
ونصح لإنقاص الوزن بأمان وفاعلية، بضرورة التأكد من الحصول على 50 غراماً على الأقل من البروتين يومياً، وتوزيع تناول البروتين اليومي على الوجبات الرئيسية الثلاث، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة تمارين المقاومة مثل تمارين الضغط والقرفصاء.
