▪︎ مجلس نيوز
.
أوضحت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» أن الموز يُعد خيارًا مناسبًا قبل التمرين، مبينة أن الموز الأقل نضجًا يحتوي على نشا مقاوم يُهضم ببطء ويساعد على الشبع، في حين أن الموز شديد النضج غني بالسكريات البسيطة التي تُمتص سريعًا وتوفر طاقة فورية.
أوضحت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» أن الموز يمثّل خياراً غذائياً موفقاً قبل ممارسة التمارين الرياضية، مستعرضةً الفوارق بين درجات نضجه وتأثير كل منها على الجسم.
وأشارت الوزارة إلى أن الموز الأقل نضجاً يتميز بقدرته على إعطاء شعور أطول بالشبع، وذلك لاحتوائه على النشا المقاوم الذي يُهضم ببطء أكبر مقارنةً بالأنواع الأخرى.
في المقابل، أوضحت أن الموز شديد النضج يحتوي على سكريات أبسط تُمتص بسرعة أكبر، مما يجعله مصدراً للطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم خلال التمرين أو قُبيله مباشرةً.
