▪︎ مجلس نيوز
تواصل – فريق التحرير:
أكدت وزارة الصحة، على أهمية المشي في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
وقالت الصحة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة”، إن المشي يساعد في حل مشاكل صحية منتشرة كالتالي:
1- التوتر : المشي لمدة 15 دقيقة يساعدك على تقليل مستوى التوتر وتقليل رغبتك في تناول السكريات بسبب التوتر.
2- خطر الإصابة بسرطان الثدي : تقل خطورة الإصابة حتى 14% عند السيدات اللاتي يمارسن المشي في الأسبوع 7 ساعات فأكثر.
3- ألم التهاب المفاصل : المشي يحمي من التهاب المفاصل ويقوّي العضلات الداعمة، وخاصة مفاصل الركب والحوض.
4- أمراض البرد والزكام : المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د يوميًا يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة.
5- أمراض القلب والأوعية الدموية : المشي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى الثلث.
5️⃣ مشاكل منتشرة يساعدك المشي في حلّها
سلسلة تغريدات تهمك 🔴👇🏻#امش30— عش بصحة🏃♂️ (@LiveWellMOH)March 7, 2022