▪︎ مجلس نيوز
قدم موقع سايكولوجي توداي، 9 مهارات يمكن تنميتها للتمتع بحياة سعيدة.
1 – وضع خطة للسعادة
معرفة سبب الرغبة في الحصول على حياة سعيدة.
معرفة كيفية تنمية هذه المهارات.
2 – تطوير الذات
تطوير عقلية تؤمن بقدرتك على التمتع بحياة سعيدة.
الحصول على المساعدة في تنمية الذات نحو حياة سعيدة.
3- التفكير بإيجابية
تدريب الدماغ على التفكير بإيجابية.
بناء مجموعة من الصور الإيجابية أو الاقتباسات الإيجابية.
4 – رفع مستوى الثقة بالنفس
التمرن على التعاطف مع الذات.
تصور النفس بأفضل حالاتها.
5 – موازنة العمل والحياة الشخصية
الانتباه إلى علامات الإرهاق.
وضع حدود واضحة بين الحياة الشخصية والعمل.
6 – تنمية المرونة
البحث عن الإيجابيات ضمن المواقف السلبية.
إنشاء مجموعة من الصور أو الاقتباسات التي تلهم الحياة السعيدة.
7 – زيادة الاهتمام والمراعاة
التواجد في اللحظة.
أخذ فترات راحة من التكنولوجيا.
8- معرفة الهدف
التعرف على القيم الشخصية التي تحدد الشخص.
التأثير الإيجابي على حياة الآخرين.
9- بناء علاقات صحية مع الآخرين
تجنب استخدام الهاتف المحمول عند التواجد مع الآخرين.
التعبير عن الامتنان.