أخصائية تغذية: 3 نصائح لتحقيق نمط الحياة الصحي

▪︎ مجلس نيوز

.

أوضحت أخصائية التغذية رند بدوي، معايير نمط الحياة الصحي باتباع عادات يومية إيجابية.

وأضافت، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أنَّ ذلك النمط يشمل تناول طعام صحي قليل السعرات والدهون، والحصول على قسط كاف من النوم لمدة ثمان ساعات، والمشي لمدة 10 دقائق.

وأكملت أخصائية التغذية، أن نمط الحياة الصحي ليس بالضرورة أن يعتمد على النوم عشرة ساعات أو ارتداء ملابس رياضية وتناول أطعمة خالية نهائيا من الزيوت، ولكن الأهم التركيز على أطعمة تحتوي على ألياف وبروتين ومصادر كربوهيدرات.

Source ajel