▪︎ مجلس نيوز
تستقبل مضامير المشاة في منطقة حائل مرتاديها من محبي وممارسي رياضة المشي من جميع الأعمار من المواطنين والمقيمين، خاصة بالأماكن التي جهزتها الأمانة مثل الحدائق العامة المزودة بمضامير وأجهزة تمارين اللياقة، بالإضافة إلى مسارات ممارسة الرياضة الشعبية.
وتُساهم اللوحات الإرشادية في توجيه وإرشاد الممارسين ومعرفة الأمتار المقطوعة مشياً وعدد السعرات الحرارية المحروقة من خلال المعادلات الرياضية المبنية على عدد الخطوات أثناء المشي في المضامير.
ينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل
وينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، كما لا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من 10 دقائق باليوم، وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به.
وتتضمن فوائد المشي علاج السمنة من خلال خسارة الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتصلب الشرايين، وتعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، وتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين.
