▪︎ مجلس نيوز
قدمت وزارة الصحة بعض النصائح للطلاب لضمان التفوق الدراسي دون الحاجة إلى السهر ليلاً، وبينها الحصول على معدل نوم كافٍ وتنظيم الوقت.
النوم العميق مهم جداً لتحسين أداء الذاكرة البعيدة
ونصحت بالابتعاد عن الأجهزة الذكية والدراسة أولاً بأول وعدم مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعتين، مبينةً أن النوم العميق مهم جداً لتحسين أداء الذاكرة البعيدة، كما أن النواقل العصبية تزداد خلال اليقظة وزيادتها يؤثر على التركيز.
واستندت الوزارة في النصائح على دراسة أجرتها جامعة الملك سعود على ألف طالب وطالبة لتقييم ساعات النوم على التحصيل الدراسي، حيث ثبت من خلالها أن الطلبة الذين يحصلون على درجات عالية هم الذين يتمتعون بساعات نوم كافية ومتواصلة.
