▪︎ مجلس نيوز
أوضح استشاري الباطنية والسكر والغدد الصماء، د. وليد البكر، أنه توجد 8 أغذية مفيدة لصحة القلب والكوليسترول، ناصحًا بجعلها ضمن النظام الغذائي اليومي.
وقال الدكتور البكر (عبر حسابه بموقع تويتر)، إن من الأغذية المفيدة لصحة القلب والسكر والكوليسترول: اللوز، والجوز أو عين الجمل، وزيت الزيتون، والحبة السوداء، وزيت السمسم، والزنجبيل، والكركم، والحلبة.
وأضاف استشاري الباطنية أن دراسة طبية من الأرجنتين شكلت تحليل أكثر من ١٨ دراسة طبية حديثة، ووجدت أن تناول مكسرات اللوز له أثر إيجابي على خفض الكوليسترول الكلي والضار والدهون الثلاثية، ولكن لا يؤثر كثيرًا في رفع الكوليسترول النافع، ولهذا تنصح جمعيات القلب الطبية الموثوقة بإضافة اللوز الي الطعام اليومي.
وتابع قائلًا إن دراسة طبية أجريت في ٢٠٢٠م، شملت تحليلًا لأكثر من ١٤ دراسة علمية، فيها أكثر من ٥٠٠ مريض، بينت أن تناول الحلبة له أثر إيجابي على مؤشرات الكوليسترول، حيث إنه يخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويرفع الكوليسترول النافع.