▪︎ مجلس نيوز
اسأل أي مدرب أو رياضي أو مدرب شخصي أو طبيب: النوم جزء مهم ، إن لم يكن أهم جزء من التعافي. لا يمكنك الحصول على هذه المكاسب دون النوم المنتظم الجيد. لكن الحياة تحدث ، وأحيانًا لا يكون النوم المنتظم عالي الجودة ممكنًا. في تلك الحالات ، وجدت الدراسات أن القيلولة يمكن أن تكون طريقة فعالة ل تعزيز الشفاء الخاص بك والأداء الرياضي. لذا ، بمعرفة ذلك ، من فضلك يشرح أحدهم سبب عدم اعتراف أي من ساعات Garmin الذكية في خزانة المراجعة الخاصة بي بقيلولي.
بأعجوبة ، لم تتداخل نوباتي العرضية من الأرق وتدريب Garmin كثيرًا. يبدو الأمر معقولا. لا أنام أبدًا بشكل أفضل أو أكثر بانتظام مما كنت عليه عندما أتدرب على شيء ما. انتهى هذا الخط في الأسابيع القليلة الماضية عندما عاد الأرق …
أكمل القراءة…