▪︎ مجلس نيوز
دعا صانعو التطبيق إعادة ضبط النوم يدعي أنه يمكن أن يساعدك في الحصول على مزيد من النوم (وأفضل) دون استخدام الأدوية – ولديهم الدراسة لإثبات ذلك. قامت مجموعة من الباحثين من برنامج أبحاث النوم والصحة بجامعة أريزونا ، وبعضهم يعمل أيضًا كمستشارين طبيين للشركة ، بنشر ورقة بحثية في مجلة تمت مراجعتها من قبل الزملاء. الحدود في النوم. تُفصِّل الورقة نتائج برنامج مدته 12 أسبوعًا استخدم ميزة Sleep Reset ، والتي أدت على ما يبدو إلى زيادة متوسط وقت نوم المشاركين بمقدار 44 دقيقة.
أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة زادوا وقت نومهم بمقدار 85 دقيقة. من المحتمل أن البعض منهم حسّن وقتهم لأنهم كانوا قادرين على النوم في وقت أبكر بكثير: تقول الورقة إن المشاركين الذين عادة ما يظلون مستيقظين لمدة 30 دقيقة قبل الغفوة تمكنوا من تقليل ذلك الوقت بنسبة 53 في المائة. وأولئك الذين يقضون عادة ساعة وهم يحاولون النوم ، تمكنوا من تقليل وقت استيقاظهم بنسبة 41 في المائة. في هذه الأثناء ، وجد هؤلاء الذين استيقظوا أكثر من ثلاث مرات بين عشية وضحاها أنفسهم يعانون من استيقاظ ليلي أقل مرتين. وقال الباحثون أيضًا إن ما يقرب من نصف المشاركين توقفوا عن استخدام الوسائل المساعدة على النوم بعد الانتهاء من البرنامج.
شملت الدراسة 564 مشاركًا (65 بالمائة منهم من الإناث) تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا