▪︎ مجلس نيوز
قال استشاري الجهاز الهضمي والكبد، د. عبدالله الذيابي، إن الأطعمة العالية الألياف تساهم في التخلص من الإمساك، مثل البقوليات والخضروات والفواكه.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي –عبر حسابه بموقع تويتر- أن من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف: الخبز والصامولي والتوست من القمح الكامل.
وكذلك الأرز الأسمر، والذرة، والشوفان، والشعير، والفول، والعدس، والفاصوليا، والبازلاء، إضافة إلى الخضروات والفواكه.
ونصح استشاري الجهاز الهضمي، بالتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف حال الإصابة بالإسهال.
من جهة أخرى، نصح الدكتور الذيابي، بان ينام المصاب بارتجاع المريء على جنبه الأيسر، لإبعاد ما تحويه المعدة من أحماض وطعام عن صمام المريء، والنوم بعد ٣ ساعات على الاقل من أخر وجبة.