▪︎ مجلس نيوز
تواصل – فريق التحرير:
أجرى باحثون من جامعة أستون في برمنجهام ببريطانيا دراسة، توصلت إلى أن تناول تفاحة يوميًا يساعد على محاربة الاكتئاب.
وكشف صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، في إطار الدراسة، أنه بالمقابل فإن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس يشعرون بالقلق.
ويمكن أن يؤثر الطعام على مواد كيميائية معينة في الدماغ، مثل السيروتونين، الذي يساعد في تنظيم الحالة المزاجية.
ويعد التفاح من الفواكه عالية القيمة الغذائية والصحية، ويقي من العديد من الأمراض ويعزز من عمل الأعضاء المهمة في الجسم، وهو من أقدم الفواكه، ويوجد منه حوالي 726 نوعًا.
يحتوي التفاح على عناصر ومركبات فريدة غير موجودة في الفواكه الأخرى، حيث تشتمل كل تفاحة متوسطة الحجم على 3 جرامات من الألياف الغذائية المهمة، ونسبة سكر تصل إلى 11 جرامًا، والبروتين جرام واحد، وكمية الكربوهيدرات 15 جرامًا، والدهون حوالي 0.3 جرام.
كما يشتمل التفاح على صيدلية متكاملة من الفيتامينات، منها فيتامين “ب1 و2 و5” وهو حمض البانتوثينيك، وكذلك فيتامين “ب6 و9” وهو حمض الفوليك.
وأيضا فيتامينات “أ وج وإي وك وبي3، كما يحتوي على الكثير من المعادن والأملاح، ومنها الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك.
The post علاقة الفواكهة بحالتك النفسية.. حارب الاكتئاب بالتفاح appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية.