▪︎ مجلس نيوز
.
كشف استشاري القلب وخبير الضغط الدكتور صالح الغامدي عن قاعدة ذهبية لمتابعة ضغط الدم سماها قاعدة 22222، تقوم على قياس منظم يمنح الطبيب صورة أدق عن حالة المريض، محذرًا من 10 ممارسات خاطئة أبرزها القياس اليومي المفرط، والقياس أثناء التوتر، وتغيير الدواء دون استشارة الطبيب.
كشف الدكتور صالح الغامدي، استشاري القلب ومؤسس برنامج ترويض الضغط، عن «القاعدة الذهبية 22222» لمتابعة ضغط الدم، محذراً من ممارسات خاطئة شائعة في التعامل مع الضغط قد تؤثر سلباً في الاستجابة للعلاج وتزيد القلق والتوتر.
وأوضح الغامدي أن قاعدته لمتابعة الضغط في حال كان مستقراً تقوم على: يومين كل أسبوعين، ومرتين في كل يوم صباحاً ومساءً، وقراءتين في كل مرة، يفصل بينهما دقيقتان.
وأشار إلى أن الهدف من هذه القاعدة هو متابعة منظمة تُعطي صورة مفيدة للطبيب، بدلاً من قياسات عشوائية ومتكررة طوال اليوم، مؤكداً أنه في حال كان الضغط غير منضبط أو تغيّر العلاج، فإن المتابعة تكون وفق توجيه الطبيب المعالج.
ولفت الغامدي إلى أن القراءة الثانية هي المعتمدة لدى معظم الناس؛ لأن القراءة الأولى تكون مشوبة بالتوتر، مضيفاً: «إذا كان ضغطك يرتفع في القراءة الثانية فلديك توتر عالٍ، فخذ القراءة الأولى ولا تكرر القياس وتُدخل نفسك في ارتفاع أكبر وأكبر».
10 ممارسات خاطئة في التعامل مع ضغط الدم
وحذّر الغامدي من أبرز الممارسات الخاطئة في التعامل مع ضغط الدم، وهي:
1 – القياس اليومي المفرط: القياس المتكرر طوال اليوم دون ضرورة يُسبب القلق ويُشوّه النتائج.
2 – القياس أثناء التوتر: تجنّب القياس في أوضاع غير طبيعية كالصداع أو الألم أو الانفعال.
3 – الاعتماد على قياس العيادة فقط: لا ينبغي الاعتماد حصراً على القياسات في المستشفيات والمراكز الصحية.
4 – تغيير الدواء عبر الصيدلي: يجب استشارة الطبيب المعالج وتجنّب تغيير الدواء بتوصية من الصيدلي.
5 – المبالغة في تخفيف الملح: تجنّب تخفيف الملح بصورة مفرطة، خاصة في حالات الضغط التوتري.
6 – قراءة نشرات الأدوية: قراءة النشرات الدوائية تُسبب القلق وتُقلل الاستجابة للعلاج الموصوف.
7 – التشخيص عبر الإنترنت: تجنّب البحث عن التشخيص في محركات البحث والمواقع الإلكترونية.
8 – متابعة محتوى مثير للقلق: تجنّب متابعة الحسابات التي تُثير التوتر والقلق في وسائل التواصل الاجتماعي.
10 – مراجعة أكثر من طبيب في آنٍ واحد: يؤدي ذلك إلى تضارب الخطط العلاجية وازدواجية الأدوية، مما قد يُسبب مضاعفات خطيرة.
وشدّد الغامدي في ختام حديثه على أهمية الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، مؤكداً أن لكل حالة خصوصيتها.
وروى الغامدي موقفاً لأحد مرضاه الذي قال له: «عجزت أنزل ضغطي تحت 140/90»، فسأله: «لعلك تراقبه كل يوم الليل والنهار؟»، فأجاب بالإيجاب. وعلّق الغامدي: «لو تكلّم الضغط لقال: فك وأفك»، مشبّهاً ذلك بمن يريد تخفيف وزنه فيقيسه كل يوم فيُصاب بالإحباط.