▪︎ مجلس نيوز
.
حذّر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من مخاطر الإخلال بساعات النوم، مؤكداً أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ، ومنبّهاً إلى أن الإفراط في النوم قد يكون أشد خطورة من قصره.
حذّر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من مخاطر الإخلال بساعات النوم، مؤكداً أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يرتبط بارتفاع ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ، داعياً إلى الاعتدال في عدد ساعات النوم للحفاظ على الصحة العامة.
وكشف النمر أن طول مدة النوم قد يكون أخطر صحياً من قصرها، مشيراً إلى أن النوم لفترات مطوّلة يرفع خطر الإصابة بجلطة الدماغ بنسبة تصل إلى 65%، وهي نسبة تفوق تأثير النوم القصير على الصحة.
وأوضح أن اضطراب مدة النوم، سواء بالنقص أو الزيادة، يُعدّ مؤشراً صحياً جديراً بالاهتمام، لا سيما حين يقترن بعوامل أخرى كالخمول البدني، أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، أو الأمراض المزمنة.
وتندرج هذه التوعية ضمن الرسائل الصحية التي يوجهها الدكتور النمر للتنبيه إلى أثر نمط الحياة اليومي في صحة القلب والدماغ، وفي مقدمتها: النوم المنتظم، والنشاط البدني، ومتابعة المؤشرات الصحية عند ظهور أعراض أو عوامل خطورة.
