“الصحة”: 3 عادات يومية تعزز “الدوبامين” وتدعم التركيز والإنجاز

كشفت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية “عش بصحة” عن معلومات مهمة حول الدوبامين، مؤكدةً أن هذا الناقل العصبي لا يقتصر دوره على كونه “هرمون السعادة” كما يُشاع، بل يتجاوز ذلك ليشمل وظائف حيوية متعددة.

وأوضحت الوزارة أن الدوبامين ناقل عصبي يعمل أيضاً كهرمون، ويُسهم في تعزيز التحفيز والتعلّم، فضلاً عن دوره المحوري في الشعور بالمكافأة والرضا.

ودعت الوزارة المواطنين إلى اتباع عادات صحية يومية للحفاظ على التوازن الطبيعي لهذا الهرمون، أبرزها:

– تجنّب الإفراط في استخدام الشاشات، إذ يُؤثر الاستخدام المفرط سلباً على مستويات الدوبامين.

– ممارسة النشاط البدني بانتظام، لما له من أثر مباشر في تحفيز إفراز الدوبامين بصورة طبيعية.

– تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة، بوصفها وسيلة فعّالة لتنشيط مراكز المكافأة في الدماغ.

وأكدت الوزارة أن دعم التوازن الطبيعي للدوبامين من خلال هذه العادات البسيطة يُسهم في استعادة القدرة على التركيز وتحقيق الإنجاز في الحياة اليومية.