▪︎ مجلس نيوز
.
الحازوقة أو الفواق تحدث بسبب تشنج لا إرادي في الحجاب الحاجز يؤدي لانغلاق مفاجئ في الأحبال الصوتية. من مسبباتها الأكل بسرعة، والإفراط في الطعام، والمشروبات الغازية، والتوتر. ويمكن تخفيفها بطرق منزلية مثل حبس النفس وشرب الماء البارد، مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت أكثر من 48 ساعة.
تظهر الحازوقة وتختفي فجأة، وغالباً لا تستمر سوى بضع دقائق، لكنها كافية لإفساد حديث أو اجتماع مهم. فما أسبابها، وما أبسط الطرق للتخلص منها؟
تنشأ الحازوقة -أو الفواق- بسبب تشنج لا إرادي في الحجاب الحاجز، وهو العضلة الكبيرة المسؤولة عن عملية التنفس، إذ يؤدي هذا الانقباض إلى انغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية محدثاً صوتها المميز.
أبرز المسببات اليومية
-
تناول الطعام بسرعة كبيرة أو الإفراط فيه.
-
المشروبات الغازية والكحول.
-
التغير المفاجئ في درجة حرارة الطعام أو الشراب.
-
المشاعر القوية كالتوتر والإثارة.
-
ابتلاع الهواء أثناء الأكل، أو التدخين، أو مضغ العلكة.
طرق منزلية شائعة لإيقافها
حبس النفس: خذ شهيقاً عميقاً واحبس أنفاسك بقدر ما تستطيع بشكل مريح، ثم ازفر ببطء. يُعتقد أن زيادة ثاني أكسيد الكربون في الدم قد توقف تشنج الحجاب الحاجز، وإن كانت فعاليته غير مضمونة.
شرب الماء البارد ببطء: جرعات صغيرة من الماء البارد قد تُعيد توجيه النبضات العصبية المرتبطة بالحازوقة، وتحفز النهايات العصبية في الحلق. يفضل بعضهم الشرب المتواصل، فيما يجد آخرون في الرشفات الصغيرة المتتالية فائدة أكبر.
ملعقة سكر: تناول ملعقة صغيرة من السكر الخشن وابلعها ببطء دون ماء. يُظن أن الطعم الحلو يحفز الأعصاب الفموية مما يعدّل مسار الإشارات العصبية المسببة للحازوقة، وإن كانت هذه الطريقة تبقى علاجاً شعبياً يفتقر إلى أدلة بحثية قوية.
ضم الركبتين إلى الصدر: تساعد هذه التقنية على تغيير وضع الحجاب الحاجز؛ اجلس وضم ساقيك المثنيتين إلى صدرك واشبكهما بذراعيك، وابقَ في هذا الوضع نحو دقيقة مع الحفاظ على تنفسك الطبيعي. ويمكن بديلاً عن ذلك الانحناء للأمام قليلاً أثناء الجلوس.
تناول شيء حامض جداً: قطعة ليمون أو بضع قطرات من الخل تحفز بقوة مستقبلات التذوق في الفم، مما قد يشغل الجهاز العصبي عن الانقباضات المنعكسة للحجاب الحاجز. يُنصح بتجنب هذه الطريقة لمن يعانون من التهاب المعدة أو القرحة أو حساسية مينا الأسنان.
متى تكون الحازوقة خطراً؟
في الغالبية العظمى من الحالات تختفي الحازوقة خلال دقائق، لكن إذا استمرت أكثر من 48 ساعة، أو تكررت دون سبب واضح، أو أعاقت الأكل والشرب والنوم والتنفس الطبيعي، فلا بد من استشارة الطبيب فوراً. إذ قد ترتبط الحازوقة المزمنة بأمراض الجهاز الهضمي أو اضطرابات عصبية أو خلل في الأيض أو آثار جانبية لبعض الأدوية.
