الخضيري يحذر من أخطر أنماط الحياة السلبية

▪︎ مجلس نيوز

.

 حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، من أخطر أنماط الحياة السلبية.

وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن نمط الحياة المعيشي يؤثر بالصحة وجودة الحياة بشكل رئيسي، ولا يقاس بالأكل والشرب بل إن أهم عوامله تشمل: الارتياح النفسي والبدني بدرجة تتوافق مع الواقع والموازين النفسية والاجتماعية والعقلية.

وتابع، أن من أخطر الأنماط السلبية للحياة هو العيش تحت التوتر والقلق او ضغوط نفسية شديدة (إما بسبب العمل او الدراسة أو المجتمع او الحالة المادية او العاطفية أو الاجتماعية أو المستقبلية) والذي يزيد السوء هو الإحباط والخوف والاستسلام والقعود عن العمل والتردد وعدم السعي للحلول (ومن ثم الركود).

ونصح الخضيري بعدم الركون إلى هذا النمط السلبي والخروج من ذلك والتعامل مع تلك الضغوط والمسؤوليات السلبية بخطوات تدريجية. منها ( اعتزل ما يؤذيك) (وانسحب من بعض الأنشطة الغير ضرورية والسيئة التي تستهلك جهدك ونشاطك ونفسيتك) ( اترك ما لا يعود عليك بفائدة).

كما عرض بعض الأفكار للتعامل معها وكيفية التغلب عليها بأساليب بسيطة وسهلة سأشرحها ببساطة: بالتعرف على المشكلة وعدم تشتيت النفس في دهاليزها، والتوقف عن التذمّر والتشكي، وتجزئة المشكلة وتفتيتها إلى نقاط محددة ومنفصلة الخطوات وعدم جمعها في خطوة واحدة فتفشل.

كما نصح بإعداد خطة عمل قابلة للحل على جدول زمني محدد حسب حجم العمل المطلوب ( إما خلال ساعات اليوم والليلة ؟ او خلال الايام القادمة، او الاسابيع او السنوات،  والعلم بأن كل شيء قابل للحل ولا يوجد مستحيل ولذا كرر هذا السل: ما هو الحل ؟ وسيكون في خطوات عملية بسيطة وسهلة. يحددها الشخص ويصنعها وينفذها ويوزعها على الوقت الذي حدده ورسمه.

Source ajel