▪︎ مجلس نيوز
.
قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، إن تصلب الشرايين يحدث ببطء نتيجة تلف البطانة الداخلية للشريان بسبب عوامل مثل التدخين أو ارتفاع الكوليسترول والضغط.
وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن ذلك يؤدي إلى تراكم الدهون والكوليسترول واللويحات على جدران الشرايين، مما يسبب ضيقها، وتقليل تدفق الدم، أو تمزق اللويحات مسببة جلطات خطيرة.
وأشار الخضيري إلى أن الوقاية تعتمد على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية السليمة، الرياضة، والإقلاع عن التدخين.
ولف إلى أن سبل الوقاية من تصلب الشرايين تكون من خلال عدة عوامل تشمل:
1 – التوقف عن التدخين: يساهم في حماية بطانة الشرايين ومنع تراكم الدهون.
2 – نظام غذائي صحي: تقليل الدهون المشبعة، والكوليسترول، والسكريات، والتركيز على الخضروات، الفواكه، والألياف.
3 – ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني (مثل المشي) يساعد في تحسين تدفق الدم ورفع الكوليسترول الجيد
4 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.
5 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.
6 – السيطرة على الأمراض المزمنة: إدارة مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول عبر الفحوصات الدورية والأدوية المناسبة.
7 – تقليل التوتر: الحد من التوتر النفسي والغضب لما لهما من تأثير سلبي على الشرايين.
Source ajel
