نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم | مجلس نيوز

أوضح الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم .

وقال مياسنيكوف في حديث تليفزيوني إنه يجب ممارسة التمارين الرياضية، والتقليل من استهلاك الملح والتخلي عن العادات السيئة.

وأضاف: هناك خطأن تقريبا يرتكبهما جميع من شخصت إصابتهم بارتفاع مستوى ضغط الدم. الأول، لا يهتمون ويعيشون كما في السابق؛ لأنهم يعتقدون بما أنهم لا يشعرون بألم فكل شيء على ما يرام على الرغم من أن ارتفاع مستوى ضغط الدم هو قاتل هادئ.

الثاني، يقيسون مستوى الضغط كل 15 دقيقة، ويتناولون مختلف الأدوية، ويتخلون عن نمط الحياة النشط،  ولكن هذا لا يحسن الصحة، لذلك يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

ويشير مياسنيكوف، إلى أن هذا المرض من دون أعراض، وفي الفترة الأخيرة بات يصيب الشباب نسبيا ، ويقول: يجب أن يعلم الشخص أنه يعاني من مرض مزمن لا علاج له.

لذلك عليه تخفيض ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي والتحكم به ، لأن الشخص عندما يسيطر على المرض، يشعر بحالة صحية جيدة، ويمكنه القيام بأي عمل ونشاط بدني.

ويؤكد مياسنيكوف، على أن من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم يمكنه الاستحمام في الحمام البخاري وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة نشط، وليس المهم النظام الغذائي الذي يتبعه، بل المهم أنه لا يعاني من الوزن الزائد.

وينصح مياسنيكوف، بالحد من تناول الحلويات، والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه.

ويقول، «كل شخص عليه تقييم حالته الصحية بصرامة، وعلى ضوء ذلك اتخاذ القرار الصحيح،  كما عليه مراجعة الطبيب كل ثلاثة أشهر، ويجب أن يعلم، أن الجلطة الدماغية هي من عواقب عدم السيطرة على ارتفاع مستوى ضغط الدم».

اقرأ أيضًا :

مرض هشاشة العظام.. العلاج وطرق الوقاية