▪︎ مجلس نيوز
أكد عدد من خبراء التغذية أهمية تخليص الجسم من السموم المختلفة التي تتراكم داخله سواء من البيئة أو الغذاء عن طريق، الرئتين والكبد والجهاز الهضمي والجلد والكلى وما إلى ذلك.
وأوضحوا وفقًا لـ” onlymyhealth” أن الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد في تعزيز سرعة تخلص الجسم من السموم، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض.
الليمون والنعناع
يعتبر منقوع الخيار والليمون والنعاع، من أكثر المشروبات المتعارف عليها للتخلص من السموم، فالنعناع أفضل مكون لتهدئة اضطراب المعدة وتسريع عملية الهضم، ومع إضافة الخيار والليمون إلى هذا المشروب، ترتفع درجة مقاومته للسموم، لغناه بمضادات الأكسدة .
الرمان والشمندر
يساعد الشمندر بفوائده الصحية العديدة على التخلص من سموم الكبد، لأنه ينشط إنزيمات الكبد ويزيد الصفراء، كما أنه معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ويمنع تلف الكبد، بينما يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم.
ويفيد هذا العصير أيضًا كعلاج عند انخفاض الهيموجلوبين، بشرط تناوله طازجًا وقبل تخزينه.
الزنجبيل والليمون
الزنجبيل مضاد للالتهابات ومفيد في الهضم ويعرف بغناه بمضادات الأكسدة، والليمون مصدر رائع لفيتامين سي، ويساعد على إنقاص الوزن والهضم، ومن ثم يمكن أن يكون شاي الليمون والزنجبيل مفيدًا بعدة طرق في إزالة السموم من الجسم.
الكركم
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات، وله فوائد صحية عديدة، وهو من التوابل المطهرة للكبد، ويعزز مناعة الجسم عن طريق تحسين وظائف الكبد ويقوي المناعة.
الشاي الأخضر بالفواكه
الشاي الأخضر هو مصدر غني لمضادات الأكسدة والفاكهة التي تختارها تضمن حصولك على جرعتك من الفيتامينات، ويمكنك إضافة المانجو المفروم إلى الشاي الأخضر.