مجلس نيوز | majlis-news
01/04/2021
39
رغم أن الزنجبيل واحد من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وكثير ما ينصح به الأطباء وخبراء الصحة لعلاج نزلات البرد ومشاكل المعدة وأمراض الضغط والسكري، إلا أن هناك حالات صحية يصبح تناول الزنجبيل فيها ضاراً على الجسم.
وحددت مجموعة دراسات وفقاً لموقع “بولد سكاي” 12 حالة يفضل عدم تناول الزنجبيل فيها تجنباً للأضرار، وهي:
1- الحمل: صحيح أن الزنجبيل يخفف الغثيان والقيء أثناء الحمل لكن تناول كميات كبيرة منه يكون ضاراً، لذا ينصح بتجنب تناوله بكميات كبيرة للحامل، لأنه قد يسبب تقلصات مبكرة أو إجهاض أو ولادة مبكرة.
2- النحافة: يعد الزنجبيل مفيداً لفقدان الوزن، كونه يسهم في حرق السعرات الحرارية، لكن لا ينصح به لمن يعانون نقصاً في الوزن، إذ أنه يساهم في تقليل كميات الطعام التي يتناولها الشخص يومياً.
3- حصوات المرارة: يزيد الزنجبيل من إفراز العصارة الصفراوية التي تلعب دوراً مهماً في هضم الدهون، لكن إنتاج المزيد منها يسرع تكوين حصوات المرارة.
4- اضطرابات الـدم: قد يتسبب الزنجبيل في الإصابة بنزيف الـدم، لذلك ينصح لمن يعانون من تجلط في الـدم أو الهيموفيليا أو يتعاطون أدوية التخثر، بتجنب تناوله.
5- البواسير: أشارت بعض الدراسات البحثية إلى أن الزنجبيل قد يسبب تهيجاً وحكة وانتفاخاً وعدم راحة لمن يعانون من البواسير، وقد يؤدي كذلك لحدوث نزيف ويزيد الحالة سوءاً.
6- أمراض الكلى: يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى “الكرياتينين”، الذي تؤدي مستويات عالية منه في الـدم لحدوث ضعف شديد في الكلى.
7- ارتجاع المريء: يمكن أن يسبب تناول الزنجبيل بجرعات زائدة في اليوم لارتداد الحمض وتهيج بطانة المعدة، وكذلك ألم في الصدر وحرقة، بالنسبة لمن يعانون حالات التهابية كارتجاع المريء.
8- التهاب المفاصل: تحوي بعض الكريمات على الزنجبيل من بين مكوناتها، وقد يسبب هذا العشب تفاقماً لالتهاب المفاصل.
9- الغدة الدرقية: رغم تأكيد العديد من الدراسات أن الزنجبيل يعد من الأعشاب الآمنة، لكن دراسات أخرى أشارت إلى أنه قد يسبب آثاراً جانبية مثل التهاب الغدة الدرقية، وقد يؤثر على معدلات الأيض ويتلف الأغشية المحيطة بهرمونات الغدة الدرقية ما يؤدي لحدوث تورم أو التهاب.
10- الرضاعة الطبيعية: يعد الزنجبيل مدراً جيداً لحليب الرضاعة، لكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في إصابة الطفل بالمغص.
11- الاكتئاب: يحتوي الزنجبيل على مركب “جينجيرول” الذي قد يؤثر على إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تثبيت الحالات النفسية، ما قد يتسبب في الشعور بأعراض الاكتئاب.
12- عدم انتظام ضربات القلب: رغم أنه مفيد لأمراض القلب، لكن تناول جرعات زائدة من الزنجبيل قد يسبب خفقاناً في القلب، خاصة إذا تناوله الشخص مع أدوية القلب.
الجرعة المناسبة: تختلف حسب الحالة الصحية للشخص، فمثلاً ينصح بتناول 250 ملغم فقط من الزنجبيل بالنسبة للحوامل، وأقل من 1200 ملغم لمن يعانون مشاكل في المرارة، و170 إلى 340 ملغم لمن يعانون من هشاشة العظام، وبشكل عام ينصح بتناول ما بين 0.5 غرام إلى 3 غرامات يومياً للأصحاء.
