أخصائية: تناول مكملات البروتين لا يشكل المعادلة الكاملة للبناء العضلي

▪︎ مجلس نيوز

.

قالت أخصائية التغذية العلاجية د. روان الطواشي، إن تناول مكملات البروتين لا يشكل المعادلة الكاملة للبناء العضلي.

وأضافت، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن المكمل لا يصلح أن يكون بديلا للبروتين والأحماض الدهنية لأن البروتين يحمل عناصر غذائية مهمة للبناء العضلي.

وأردفت، أن الجسم يحتاج الحديد والزنك، ورفع إنتاج الخلية بشأن البناء العضلي بالحصول على فيتامين بي ك، والدهون الصحية، والقيمة الأعلى للبروتين الموجود في الأطعمة.

Source ajel