▪︎ مجلس نيوز
.
أصدرت وزارة الصحة، قائمة توصيات للمرأة الحامل بشأن شهر رمضان.
وأضافت الوزارة، عبر موقعها الإلكتروني، أن النساء الحوامل أو المرضعات اللاتي لا يشعرن براحة كافية للصيام خلال شهر رمضان ، أو قلق على صحتهن أو صحة أطفالهن؛ عليهن التحدث إلى طبيبهن والحصول على فحص صحي عام قبل اتخاذ قرار بالصيام.
وتابعت الوزارة، أن المرأة الحامل أو المرضع عليها (قبل شهر رمضان) لتحدث مع الطبيب حول إمكانية الصيام والتأكد من عدم وجود ضرر على صحة الأم أو الطفل، وتنظيم أوقات النوم لتناسب جدول رمضان، والامتناع عن تناول منتجات الكافيين (مثل: القهوة والشاي وغيرهم) تدريجيًا قبل رمضان لتفادي الصداع أثناء الصيام، وحال كانت المرأة عاملة عليها التحدث مع مديرها للتأكد من أخذ أوقات راحة كافية.
وواصلت الوزارة، أن المرأة أثناء رمضان في تلك الحالة، عليها المتابعة الدورية عند الطبيب طوال الشهر للتأكد من أن الصيام لا يؤثر على صحة طفلها، والحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة يشتمل على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المناسبة وإبقاء الجسم رطب، من خلال شرب الماء بكميات كافية السوائل وخاصة المياه (10 أكواب) يتم توزيعها بين فترتي الإفطار والسحور.
كذلك يجب عليها، تجنب الحلويات والوجبات الخفيفة السكرية الأخرى التي عادة ما يتم تناولها بعد الإفطار، وأخذ قسط كاف من الراحة في نهار رمضان، وتجنب المشي لمسافات طويلة في النهار، والابتعاد عن القلق والتوتر، وتناول وجبة السحور تمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء النهار.
Source ajel
