▪︎ مجلس نيوز
.
أوضحت وزارة الصحة، عبر صفحتها بمنصة إكس، الوقت الأمثل لممارسة النشاط البدني في شهر رمضان.
ولفتت الصحة إلى أن أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني في شهر رمضان:
– بعد الإفطار بساعتين على الأقل
– بين وجبتي الإفطار والسحور
وأوضحت أن فوائد النشاط البدني تتضمن:
تزيد من كفاءة القلب.
ترفع مستوى الكوليسترول الجيد وتخفض مستوى الكوليسترول الضار.
تحافظ على توازن السوائل في الجسم.
تعزز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من السكر الجلوكوز)، مما يساعد على خسارة الوزن.
ونوهت إلى بعض الرياضات البدنية التي تحرق السعرات:
– ساعة من كرة الطائرة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية
– ساعة من البادل تحرق 420 سعرة حرارية
– ساعة من كرة القدم تحرق من 580 إلى 730 سعرة حرارية
– ساعة من كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية
متى تمارس الرياضة بشهر رمضان؟ ♀️#صم_بصحة pic.twitter.com/AdQYhQvq7I
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 5, 2025
Source ajel
